Psychologia dla młodzieży

Osoby, które znają mnie z różnych sfer życia, wiedzą jak bardzo propaguję sport – trening – aktywność fizyczną – jak zwał, tak zwał. Jako psycholog i jako trener, na ogół staram się rozdzielać te dwa obszary, jednak tym razem wpis podyktowany jest czemuś, co je łączy. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że to, do czego się odniosę nie wywodzi się   tyle z samej wiedzy, jaką posiadam, co po prostu z mojego osobistego doświadczenia. Wielokrotnie przekonałem się na własnej skórze, jak pozytywnie trening wpływa na moje samopoczucie i funkcjonowanie w każdej sferze życia. Najbardziej jednak widać różnicę, gdy u osoby trenującej regularnie i prowadzącej tak zwany „zdrowy styl życia’’ pojawi się moment kryzysowy, kiedy to przykładowo zdrowie lub czas nie pozwala być aktywnym fizycznie. Nie bez przyczyny WHO za fundament piramidy żywieniowej podaje ruch jako naturalną potrzebę człowieka. Siła – jest to motyw przewodni niniejszego wpisu. Czy jednak coś łączy siłę psychiczną i fizyczną człow...

Dziś czas na odrobinę lekcji biologii a konkretnie biochemii na temat przemian chemicznych w organizmie ludzkim. W kontekście psychologicznym przytoczę kilka podstawowych i częściej przytaczanych neuroprzekaźników i hormonów, które mają wpływ na cały nasz organizm, włączając w to naszą psychikę. Neuroprzekaźniki to białka zbudowane z różnych aminokwasów. Nie działają niezależnie od siebie. Ich wzajemne oddziaływanie ma na celu dążenie do utrzymania równowagi w organizmie.  Nieprawidłowości wynikające z dysproporcji ilości poszczególnych neuroprzekaźników mogą być biologiczną przyczyną rozmaitych zaburzeń psychicznych i emocjonalnych. Warto zaznaczyć, że doświadczanie długotrwałego stresu zabiera nam energię, która pochodzi ze składników energetycznych. Innymi słowy stres pochłania aminokwasy. Może to prowadzić do zachwiania równowagi biochemicznej w organizmie.   Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne (zazwyczaj hormony), które gromadzą się w komórkach nerwowy...

Każdy ma jakiś talent Ostatnie wpisy dotyczyły szerszego rozumienia, czym jest inteligencja człowieka. Jedną z myśli przewodnich był fakt, że każdy z nas ma jakieś predyspozycje. Każdy ma również słabsze strony. Należy mieć na uwadze, że szkoła w bardzo ograniczonym stopniu akcentuje, weryfikuje i pomaga rozwijać tylko niektóre umiejętności. Przez wzgląd na system, jaki współcześnie funkcjonuje, zdarza się nam poświęcać zbyt wiele uwagi rzeczom, które w szerszej perspektywie nie będą miały większego znaczenia. Co gorsza, czasem poświęcamy zbyt wiele uwagi naszym wadom i   brakom umiejętności, co obniża nasze poczucie własnej wartości i gasi wszelką motywację. Aby spojrzeć na własną osobą szerzej i poszukać naszych zasobów, mocnych stron, warto przyjrzeć się teorii talentów. Talent rozumie się jako „wrodzone predyspozycje przejawiające się ponadprzeciętnym stopniem wykonania w danej dziedzinie lub zdolnością do szybkiego nabywania owych umiejętności”. Innymi słowy talent, ...

O tym, czym jest inteligencja oraz czym różni się od pokrewnych właściwości ludzkiej psychiki, można przeczytać w poprzednich wpisach. Rozwój naszych zdolności poznawczych podlega podobnym prawom, co rozwój naszego ciała. Trening i higiena będą je pielęgnowały zaś zaniedbania pogorszą ich funkcjonowanie i jakość. W dzisiejszym wpisie kilka słów na temat tego, co negatywnie wpływa na nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Tym razem jednak w kontekście inteligencji. Pozwolę sobie oszczędzić popularnych zwrotów w stylu „według badań…”. Zamiast tego, zainteresowanych zachęcam do poszerzania swojej wiedzy, gdyż ja ze swojej strony tylko nakreślam pewien temat, który z powodzeniem może uchodzić jako „temat rzeka”. Ponadto, wiedza ludzka nieustannie ulega aktualizowaniu a ze swojej strony dodam, że należy podchodzić do wszelkich informacji (włączając w to informacje z badań naukowych) z dozą ostrożności. A zatem, do czynników, które mają negatywny wpływ na nasze zdolnośc...

Istnieją mity dotyczące mylnego rozumienia inteligencji. Często myli się ją z wiedzą czy mądrością. Nie wystarczy dużo wiedzieć, żeby być mądrym. Obok wiedzy jest też nasz postawa, przekonania czy wyznawane wartości. Mądrość, to umiejętność podejmowania trafnych decyzji czy podejmowania odpowiednich działań w   oparciu o własną wiedzę oraz doświadczenie życiowe. Innym wymiarem inteligencji jest umiejętność abstrahowania czyli formowania pewnych reguł na podstawie posiadanych informacji oraz własnych przemyśleń a także zastosowania ich w celu rozwiązania problemu. Nie oznacza to jednak ślepe podążanie za schematami. Wręcz przeciwnie, inteligentne osoby potrafią być bardzo elastyczne oraz kreatywne. Można również być osobą inteligentną, posiadającą pewien potencjał, jednakże jednocześnie nie być mądrym człowiekiem. Jak wcześniej wspomniałem, mądrości nabywa się poprzez doświadczanie życia oraz szeroko rozumiane uczenie się (wybiegające znacznie poza schemat nauki szkoln...

Słowem wstępu, inteligencja jest rozumiana na wiele sposobów. Z jednej strony przypisuje się jej pewien stały potencjał. Innymi słowy, ktoś jest albo bardziej inteligentny albo mniej. Bardziej trafne jest określenie, że każdy ma inne predyspozycje oraz słabsze strony. Warto również mieć na uwadze, że nasze zdolności poznawcze możemy w pewnym stopniu kształtować i rozwijać. Pojęcie inteligencji doczekało się wielu teorii.   Mówi się, że jest to wieloraka (składająca się z wielu elementów) zdolność do rozumowania. Według pewnych teorii na inteligencję składa się: ·         Zdolność do zbierania informacji, ·         Zdolność do analizy informacji, ·         Umiejętność adaptacji (dostosowania to panujących okoliczności), ·         Zdolność rozumienia siebie (samoświadomość), ·         Stosowani...

Refleksje zawarte w tym wpisie kierowane są zarówno do uczniów, jak i ich rodziców. Zdarza się, że osobie, której wyniki są poniżej oczekiwań, zarzuca się lenistwo. Oczywiście ni chcę tutaj nikogo ani oskarżać, ani usprawiedliwiać. Czasem faktycznie, jedyne, co przychodzi na myśl to lenistwo. Może to być jednak konsekwencją niewłaściwego procesu wychowawczego, wzorców w rodzinie bądź też brakiem nauczenia samodyscypliny i odpowiedzialności za siebie. Oczywiście, będzie to miało swoje odbicie w przyszłości, gdy pewne „drzwi będą już zamknięte” a osoba wejdzie w życie dorosłe jako niezaradna. Ile tak naprawdę młodych osób myśli jednak o dalszej przyszłości? Ratunkiem może być uświadomienie sobie (dotyczy to młodych osób), jak ważne jest to, jak funkcjonują teraz, na ile rozwijają swoją samodyscyplinę i odpowiedzialność za siebie oraz jak wielkie znaczenie te umiejętności będą miały dla nich w przyszłości.   Jeśli nie są to rzeczy „wyniesione” z domu, to z całą pewnością macie...

Zdrowie psychiczne , to nie tylko brak choroby. Niektórzy potencjalnie mogą czuć się lepiej psychicznie od innych. Żeby lepiej zrozumieć to zagadnienie, warto wyszczególnić kilka głównych składowych zdrowia psychicznego. Zdolność do cieszenia się życiem jako pierwszy czynnik. W dobie przesycenia informacjami (zazwyczaj często nieprzyjemnymi bądź wręcz negatywnymi) ludzie mają tendencję do podążania myślami tam,   gdzie niepokój, strach i presja. Rozpamiętują swoją przeszłość (również bolesne doświadczenia) bądź wybiegają myślami w przyszłość. Czasem fantazjują o tym, co dla nich przyjemne. Czasem jednak rozmyślanie o troskach odbiera im całą energię. Czasem próba ucieczki od od zmartwień może nie przynosić zbyt wiele dobrego. Umiejętność skupienia się na tym, co tu i teraz jest jedną z najważniejszych rzeczy.   Pozwala ona cieszyć się czasem doczesnym i nie myśleć o tym co było lub co ma się wydarzyć. Wyobraźcie sobie sytuację, w której jedziecie na najlepszą wycieczk...