Psychologia dla młodzieży

Ostatni wpis dotyczył sposobu myślenia o sytuacjach stresujących. Lęk i ekscytacja są do siebie podobne. Pobudzenie związane ze stresem możemy przekształcić na naszą korzyść. Oprócz emocji mamy do czynienia z czymś takim, jak myśli automatyczne. Pisząc w skrócie są to nasze wyuczone (zwykle nieświadomie) sposoby myślenia o sobie, zdarzeniach i otaczającym świecie. Praca nad myślami automatycznymi jest bardzo żmudnym procesem. Chciałbym podzielić się z Wami jednym z ćwiczeń, jakie można wykorzystać w pracy nad swoim sposobem myślenia. Oczywiście nikt nie ma magicznej różdżki i nic nie zmieni się od razu. Zmiany będą co najwyżej subtelne. Z całą pewnością mogę stwierdzić, że jeśli ktoś będzie pracował nad sobą, zmiany przyjdą same. Oto jeden z przykładów pracy nad myślami automatycznymi. Ważne, żeby to zapisać. Możemy później z zaufaną osobą to omówić. Oczywiście rodzic będzie idealnym kandydatem. Poniższe punkty odnoszą się do pozycji w tabeli (zgodnie z numeracją). Je...

Rozwijamy się dopiero poza naszą strefą komfortu Poprzedni wpis dotyczył wprowadzenia do szerokiej tematyki związanej ze stresem. Za czasów studiów jeden z profesorów uniwersytetu powiedział, że stres można uznać za jedną z najbardziej "śmiertelnych chorób" na świecie. Oczywiście to była przenośnia, jednak coś w tym jest. Świat współczesny funduje nam potężną dawkę stresu na każdym kroku. Czy nie jest to jednak zbyt pesymistyczny pogląd? Tak zwane "życie w nieustannym stresie" odbija się mocno na naszym zdrowiu. Fakt, że musimy wychodzić z naszej bezpiecznej strefy komfortu i mierzyć się z różnymi wyzwaniami jest po prostu częścią życia. Wszystko zależy od naszego nastawienia i przeformułowania myśli. Oczywiście, są sytuacje, które nas po prostu przerastają. Nasz sposób myślenia o wszystkich doświadczeniach może nam pomóc przezwyciężyć największe przeciwności losu. Strach ma wielkie oczy Wiele zależy od naszej wyobraźni. Jak wcześniej pisałem, opty...

Pojęcie stresu jest nam wszystkim dobrze znane. Zagadnień związanych ze stresem jest jednak stosunkowo dużo. Z tego względu niniejszy wpis podyktowany będzie jedynie wprowadzeniu w tematykę związaną ze stresem, której rozwinięcie zostanie ujęte w kolejnych wpisach. A zatem od początku.  Stres jest ok. Jest nam w życiu bardzo potrzebny, jednakże doświadczając go zbyt wiele lub powstrzymując się od ekspresji naszych emocji, powodujemy, że zgromadzone napięcie negatywnie odbija się na naszej psychice i nie tylko. Stres: ·         Jest reakcją na wydarzenia, ·         Jest stanem napięcia psychicznego i fizjologicznego, ·         Działa motywująco do działania, ·         Nie jest emocją, ·         Jest jedną z przyczyn emocji takich jak m.in. strach, niepokój, złość, frustracja ale także np. ...

Mam prawo do swoich emocji - Polskie znaki „Zapomniałeś o ogonku” – powiedziała pani od polskiego.   Kolejny raz musiałem męczyć się z przepisywaniem całego tekstu. Nie wiem, jak długo już siedzieliśmy, ale od tego całego pisania rozbolała mnie ręka. „Gdyby tak można było napisać wszystko na komputerze” – pomyślałem.   Naprawdę, byłoby mi dużo łatwiej. Nie wiem, dlaczego kolejny raz zapomniałem o tym   „ę”, ale skoro i mama, i pani od polskiego starają mi się z tym pomóc, musi to znaczyć dużo więcej, niż tylko jakiś zwykły ogonek. Podobno papiery do poradni są już w drodze, nie wiem kiedy pani pedagog je składała. Podobnie miał Tomek z matmą. Mówią, że to dyskalkulia, czy jakoś tak.                Serio, było mi wstyd,   kiedy minęły już dwie godziny lekcyjne, a ja wciąż nie robiłem postępów. Nie wiem, czym jest to spowodowane, ale na pewno musi mieć jakąś przyczynę.   Tata ma tak sa...